Разрешите поделиться с вами медитацией «Любящая доброта». Медитация очень подходит для смягчения внутренне и развития привычки ощущать большую радость:
Пусть я буду исполнен любящей доброты!
Пусть я буду благополучен!
Пусть я буду мирным и свободным!
Пусть я буду счастлив!
Пусть ты будешь исполнен любящей доброты!
Пусть ты будешь благополучен!
Пусть ты будешь мирным и свободным!
Пусть ты будешь счастлив!
Пусть мир будет исполнен любящей доброты!
Пусть мир будет благополучен!
Пусть мир будет мирным и свободным!
Пусть мир будет счастлив!