Предложи себе жизнь, от которой
ты не сможешь отказаться!
ты не сможешь отказаться!
+7(499)131-6900
vika@petruk.pro
vika@petruk.pro
КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ
Мы все желаем друг другу счастья в Новый год и строим новые планы счастливой жизни. Еще Аристотель говорил, что счастье должно быть целью всей человеческой деятельности.
Ключевыми составляющими счастья являются: наша внутренняя философия, внешняя организация жизни, отношение к происходящему и определенные привычки.
Чтобы помочь вам реализовать свои новогодние желания, в качестве подарка делюсь ключевыми аспектами счастья.
Ключ 1. Ощущение счастья начинается с нашей оценки и отношения к событиям прошлого, настоящего и будущего.
Мы смотрим на прошлое с благодарностью и любовью, даже если в нем были трудности. Мы находим свое место в прошлом и принимаем его: это произошло в нашей жизни, это наш неповторимый путь и это хорошо.
Принятие и благодарность прошлому позволяют нам быть свободнее в настоящем. За что вы благодарны прошедшему 2017 году? Что вы узнали о себе? В чем вы стали другими?
▶Уметь честно принимать то, что есть еще один важный аспект. Каждый человек - мастер самообмана. Мы склонны избегать контакта с настоящим. Перенести наше сознание в «здесь и сейчас», принимая (наблюдая) свой мир и мир другого такими, какие они есть – мужественное и смелое решение.
Это как наконец-то дойти до нужной точки. Быть вовлеченным и присутствовать в моменте. Какие важные сообщения/информацию вам стоит услышать и заметить в сегодняшнем моменте? За что вы готовы взять ответственность здесь и сейчас? Что вы не в состоянии контролировать и можете поручить другому? Как можно стать счастливее и добрее к себе и миру в этот момент?
С будущим важно предвкушать с приятным волнением то, что придет. Даже если вы знаете, что это будет непросто и впереди ожидают трудности. Трудности непременно будут, но будут и награды за труды .
Если вы не можете найти что-то обнадеживающее в завтрашнем дне, значит, вы перестали удивляться, вы забыли, что жизнь - чудо, что «завтра» - что-то новое и неизведанное.
Одного твердого решения бывает достаточно. Попробуйте дополнить одно из этих утверждений:
- В новом году я собираюсь сделать что-то хорошее для ….
- В новый день я сосредоточусь на этом проекте....
- Я узнаю свои возможности в новой роли....
Найдите то, что позволит вам смотреть вперед с предвкушением. О чем вы можете помечтать? Какая цель сделает вас наполненным желанием жить? От чего не откажитесь никогда?
Это основы счастья. Так просто:
- Миритесь с прошлым;
- Присутствуйте в настоящем;
- Предвкушайте будущее.
Ключ 2. Простые основы к здоровью и энергичности:
- Спать 4-8 часов (самые важные часы для отдыха с 22:00 до 2:00);
- Пить от 1,5 до 3 литров воды (желательно с лимоном);
- Делать перерывы в течение дня, чтобы снимать мышечное напряжение;
- Тренироваться 2-4 раза в неделю;
- При каждой возможности гулять на свежем воздухе, практиковать дыхательные практики (моя любимая структура количества счетов вдоха-задержки-выдоха кратна 2-8-4);
- Употреблять продукты, в которых много воды (до 70% рациона в день). Это овощи, фрукты и зелень.
- Минимизируйте потребление сахара, алкоголя, молочных продуктов, переработанных жиров, белого крахмала, яичного белка, уксуса, кофеина, никотина, медикаментов.
Ключ 3. Еще одна тема, в которой люди часто борются за свое счастье - это отношения.
Строить отношения непросто, но если вы руководствуетесь здравым смыслом, вам будет легче.
Ответьте себе на вопросы:
- Насколько сложно другому человеку увидеть вас таким, какой вы есть?
- Что нужно предпринять, чтобы улучшить свое понимание другого?
- В ловушке какого сценария находитесь вы оба?
- Вы цените свои отношения? Этого человека? Что именно?
- Как вы обеспечиваете поддержку отношениям, когда сталкиваетесь с сомнениями?
- Вы осознаете, где вы взаимозависимы, а где автономны?
Проблемы в отношениях не возникают отдельно от вас; вы вместе танцуете этот танец, в котором имеет смысл слышать и уважать друг друга.
Вы должны сделать жизнь приятной друг для друга и сделать другого своим фанатом #1. Для этого надо просто знать хотя бы 3 потребности своего партнера и своевременно их удовлетворять. Для кого-то это будет чувство безопасности и комфорта, для кого-то приоритет займет доверие, а кому-то важно разнообразие.
Например, если ваши отношения изжили себя, скорее всего, это потому, что вы разрешили друг другу остановиться в развитии. Имеет смысл вдохновлять друг друга на рост. Порой бывает важно вернуться к началу отношений и вспомнить и возобновить то, что объединяло вас в самом начале.
Ключ 4. Что насчет духовности?
Хотя бы иногда стоит смотреть на свою жизнь более полномасштабно и размышлять о том, что наполняет ее ценностью.
Что высчитаете своей миссией? Как возвращаетесь к своим основам: к тому, во что верите, к чувству связи с чем-то большим?
Какие тайны мира восхищают вас? Что заставляет чувствовать смысл и полноту, проживать жизнь как чудо?
С новым годом, друзья!
Ключевыми составляющими счастья являются: наша внутренняя философия, внешняя организация жизни, отношение к происходящему и определенные привычки.
Чтобы помочь вам реализовать свои новогодние желания, в качестве подарка делюсь ключевыми аспектами счастья.
Ключ 1. Ощущение счастья начинается с нашей оценки и отношения к событиям прошлого, настоящего и будущего.
Мы смотрим на прошлое с благодарностью и любовью, даже если в нем были трудности. Мы находим свое место в прошлом и принимаем его: это произошло в нашей жизни, это наш неповторимый путь и это хорошо.
Принятие и благодарность прошлому позволяют нам быть свободнее в настоящем. За что вы благодарны прошедшему 2017 году? Что вы узнали о себе? В чем вы стали другими?
▶Уметь честно принимать то, что есть еще один важный аспект. Каждый человек - мастер самообмана. Мы склонны избегать контакта с настоящим. Перенести наше сознание в «здесь и сейчас», принимая (наблюдая) свой мир и мир другого такими, какие они есть – мужественное и смелое решение.
Это как наконец-то дойти до нужной точки. Быть вовлеченным и присутствовать в моменте. Какие важные сообщения/информацию вам стоит услышать и заметить в сегодняшнем моменте? За что вы готовы взять ответственность здесь и сейчас? Что вы не в состоянии контролировать и можете поручить другому? Как можно стать счастливее и добрее к себе и миру в этот момент?
С будущим важно предвкушать с приятным волнением то, что придет. Даже если вы знаете, что это будет непросто и впереди ожидают трудности. Трудности непременно будут, но будут и награды за труды .
Если вы не можете найти что-то обнадеживающее в завтрашнем дне, значит, вы перестали удивляться, вы забыли, что жизнь - чудо, что «завтра» - что-то новое и неизведанное.
Одного твердого решения бывает достаточно. Попробуйте дополнить одно из этих утверждений:
- В новом году я собираюсь сделать что-то хорошее для ….
- В новый день я сосредоточусь на этом проекте....
- Я узнаю свои возможности в новой роли....
Найдите то, что позволит вам смотреть вперед с предвкушением. О чем вы можете помечтать? Какая цель сделает вас наполненным желанием жить? От чего не откажитесь никогда?
Это основы счастья. Так просто:
- Миритесь с прошлым;
- Присутствуйте в настоящем;
- Предвкушайте будущее.
Ключ 2. Простые основы к здоровью и энергичности:
- Спать 4-8 часов (самые важные часы для отдыха с 22:00 до 2:00);
- Пить от 1,5 до 3 литров воды (желательно с лимоном);
- Делать перерывы в течение дня, чтобы снимать мышечное напряжение;
- Тренироваться 2-4 раза в неделю;
- При каждой возможности гулять на свежем воздухе, практиковать дыхательные практики (моя любимая структура количества счетов вдоха-задержки-выдоха кратна 2-8-4);
- Употреблять продукты, в которых много воды (до 70% рациона в день). Это овощи, фрукты и зелень.
- Минимизируйте потребление сахара, алкоголя, молочных продуктов, переработанных жиров, белого крахмала, яичного белка, уксуса, кофеина, никотина, медикаментов.
Ключ 3. Еще одна тема, в которой люди часто борются за свое счастье - это отношения.
Строить отношения непросто, но если вы руководствуетесь здравым смыслом, вам будет легче.
Ответьте себе на вопросы:
- Насколько сложно другому человеку увидеть вас таким, какой вы есть?
- Что нужно предпринять, чтобы улучшить свое понимание другого?
- В ловушке какого сценария находитесь вы оба?
- Вы цените свои отношения? Этого человека? Что именно?
- Как вы обеспечиваете поддержку отношениям, когда сталкиваетесь с сомнениями?
- Вы осознаете, где вы взаимозависимы, а где автономны?
Проблемы в отношениях не возникают отдельно от вас; вы вместе танцуете этот танец, в котором имеет смысл слышать и уважать друг друга.
Вы должны сделать жизнь приятной друг для друга и сделать другого своим фанатом #1. Для этого надо просто знать хотя бы 3 потребности своего партнера и своевременно их удовлетворять. Для кого-то это будет чувство безопасности и комфорта, для кого-то приоритет займет доверие, а кому-то важно разнообразие.
Например, если ваши отношения изжили себя, скорее всего, это потому, что вы разрешили друг другу остановиться в развитии. Имеет смысл вдохновлять друг друга на рост. Порой бывает важно вернуться к началу отношений и вспомнить и возобновить то, что объединяло вас в самом начале.
Ключ 4. Что насчет духовности?
Хотя бы иногда стоит смотреть на свою жизнь более полномасштабно и размышлять о том, что наполняет ее ценностью.
Что высчитаете своей миссией? Как возвращаетесь к своим основам: к тому, во что верите, к чувству связи с чем-то большим?
Какие тайны мира восхищают вас? Что заставляет чувствовать смысл и полноту, проживать жизнь как чудо?
С новым годом, друзья!
© Виктория Петрук. 2017