Очень часто меня спрашивают, чем коучинг отличается от терапии, и в каких ситуациях обращаться к коучу, а в каких к терапевту.
На самом деле, несмотря на то, что принципы работы с человеческой психикой у этих двух групп специалистов одни и те же, задачи они решают разные.
Слово «терапевт» происходит от древнегреческих слов «слуга», «ухаживать», «лечить». Образно, терапевт – это специалист, задача которого диагностировать и корректировать проблемные для человека чувства, мысли и даже физические реакции.
Психологическое консультирование и психотерапия, как правило, долгосрочные процессы. Терапия сосредотачивается на травмах, случившихся в прошлом, разрушительных привычках, болезненных чувствах и т.п.
Слово «коуч» происходит от венг. kocsi – «дорожный экипаж». С некоторых пор оно стало употребляться людьми в значении «наставник», «спортивный тренер». Коучинг – это уникальная услуга. Ее цель – помощь людям в достижении более высоких результатов в различных сферах жизни.
Сотрудничество в коучинге может быть долгосрочным или краткосрочным. Ключевая задача работы – создать условия, в которых клиент может прояснить для себя текущую ситуацию и свои цели, принять необходимые решения для достижения желаемого.
Коуч принимает текущую исходную точку клиента в качестве нейтральной. И отталкиваясь от того, что клиент имеет на данный момент, помогает ему действовать в его дальнейших интересах. Терапевт же анализирует прошлое клиента, делая его инструментом для понимания настоящего. Итак, коуч просто помогает осознать, что именно мешает клиенту изменять свою жизнь в желаемом направлении. С помощью коуча клиент может лучше увидеть, к чему стоит прилагать усилия, и выбрать для себя наиболее успешную стратегию.
Если говорить о ключевых вопросах, на которых строятся эти два подхода, то:
во время терапевтической работы большая часть времени уделяется поиску ответа на вопрос: «Почему?»,
во время коучингового сотрудничества фокус внимания клиента и коуча находится в зоне: «Зачем?» и «Как?».
Обе эти услуги призваны помочь людям достичь положительных изменений в жизни и стать более счастливыми. Но это, скорее всего, будут изменения на разных уровнях и по-разному исчисляемые. Как правило, результаты сотрудничества в коучинге можно измерить с помощью ключевых показателей эффективности, которые разрабатываются совместно коучем и клиентом для конкретных задач.
Как понять, какой специалист нужен именно Вам? Конечно, решение о том, кого именно искать в данный момент – терапевта или коуча – очень личное. Тем не менее, вы можете обратить внимание на некоторые вещи в себе, которые помогут легче принять решение. Вот некоторые «маркеры», которые помогут определиться, какой услугой вам целесообразнее воспользоваться сейчас.
Если вы
физически плохо себя чувствуете,
считаете, что вам угрожает опасность оказаться в депрессивном состоянии,
наблюдаете у себя упадок сил, который длится уже долгое время,
Вам будет полезнее обратиться к психологическому консультированию и психотерапии.
Коучинг же будет по-настоящему эффективен, если вы
находитесь на базовом уровне хорошего здоровья,
чувствуете, что полны энергии и готовы к переменам,
считаете, что вам просто нужен тот, кто поможет выстроить эффективную стратегию дальнейшего развития и найти оптимальный путь движения к позитивным переменам.
Хотя коучи и терапевты иногда помогают клиентам с одними и теми же проблемами, и часто у хороших специалистов есть как психологическое, так и коучинговое образование, работа будет максимально эффективной, если она будет точно нацелена на то, что Вам важнее на данный момент.
Лайф-коучинг может помочь:
найти вдохновение и мотивацию для изменений,
создать ясность в личных и профессиональных целях,
разработать план достижения результата,
улучшить навыки коммуникации,
достичь финансового роста,
улучшить физическую форму,
найти баланс между работой и личной жизнью,
запустить новый бизнес или развить текущий.
Терапевт может помочь:
оправиться от прошлых травм,
определить, почему прошлые отношения (деловые или личные) были разрушительными,
поработать с депрессией или тревогой,
пережить развод или потерю близкого человека и т.п.