4 ИДЕИ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЗАГРУЗКИ

Предложи себе жизнь, от которой
ты не сможешь отказаться!

4 идеи, чтобы избежать перегрузки

После анализа прошедшего года и размышлений на тему того, что нельзя не делать, я сформулировала для себя четыре правила. Возможно, они будут полезны и вам.

Правильно начинать день. Начните свой день максимально организованно. Случайность — причина усталости. Из-за случайностей ваша жизнь перестает вам принадлежать, а начинает управляться чем-то вне вас. Вы просыпаетесь и погружаетесь в папку "Входящие" и с этого момента вами уже управляет что-то со стороны. Или начинаете день с подсчета лайков и чтения комментариев в социальных сетях, активно откликаясь на досужие дискуссии, в которых и не планировали участвовать. Потом следуют входящие звонки, внезапные встречи... и вы вынуждены бесконечно реагировать, не понимая, что вас ждет дальше.
Просыпайтесь, открывайте тело и пробуждайте дыхание через любую практику. Прежде чем отвечать кому-либо или чему-либо, планируйте свой день (ради всеобщего благополучия). Четко решите, на чем главном (одном) вы собирайтесь сосредоточиться!

Не тратить зря силы, регулярно «ложиться на дно». Зарезервируйте время на переход от одного проекта к другому как в течение дня, недели, месяца, так и в течение года! Пресловутые «крупные камни», с которых рекомендуют начинать планирование — это все виды отдыха и кнопки «выкл». Уединитесь, растворитесь! Это время нужно для сброса напряжения и настройки на новое намерение для следующего действия. Независимо от того, насколько вы #всемогущийБог, ваш мозг нуждается в перерыве, чтобы вернуть 100% включенность и креативный подход к задачам. Короткий сон, медитация или мини прогулка между всеми задачами, решениями и этапами: ответ на письма — отдых — создание презентации — отдых — блок действий – перезагрузка.

Развивать привычку ежедневно завершать дела. В конце каждого дня дайте себе время, чтобы интенсивно наверстать все дела, которые нужно обязательно сделать сегодня. Я фиксирую 30-минутный интенсив за 3 часа до сна. Это для меня закон! Мое время! Даже если я дома, моя семья знает, что есть время, когда я закрываю дверь на ключ.

Быть мудрее и спокойнее. Развивайте способность справляться с неопределенностью и непредсказуемым хаосом жизни. Сопротивление тому, чем мы не можем управлять, изматывает максимально. Признавая постоянство изменений, встречайте их с полным принятием и готовностью контролировать себя, чтобы проявить свои лучшие качества. Жизнь снаружи не станет более спокойной, если мы сами это не организуем в своей внутренней жизни. Спросите себя: «Как я могу встретить эти брошенные мне жизнью вызовы со спокойствием и энтузиазмом? Как в этот момент я могу продолжить идти вперед и использовать этот трамплин для более дальнего прыжка?»