11 привычек счастливых людей
Мы даже не подозреваем о некоторых своих привычках и чертах характера. Тем не менее многие из них довольно содержательны и значимы в нашей жизни. Среди таких привычек «привычки счастья» и «привычки неудач». Сегодня мы поговорим о первых – привычках, которые объединяют большинство по-настоящему счастливых людей. Тех самых привычках, которые могут стать крепкими кирпичиками в процессе построения вашего счастья тоже.

То, что развитие новых привычек приводит к изменениям в сознании, думаем, объяснять не нужно. На этом строится не мало действенных методик психотерапии. Привычки формируют мышление, не зря же их называют «второй натурой». Сегодня мы рассмотрим 11 привычек счастливых людей, которые вполне вероятно смогут помочь вам выстроить свой поэтапный путь к счастью. Конечно, вы вовсе не должны осилить все 11 «шагов» сразу. Ключевым аспектом является готовность к выполнению такой работы.

1. Будьте оптимистом
Наука доказала, что у оптимистичных людей более здоровое сердце. Так и хочется добавить, что речь идет не только о физическом здоровье.
Некоторые люди оптимистичны по своей природе. Но это вовсе не означает, что они всегда имеют позитивное настроение. Сохранять боевой настрой и светлый взгляд при любых обстоятельствах – тот еще внутренний труд, особенно, если вы к этому не привыкли. Но, о чудо! Позитивное настроение тоже может стать привычкой. И тогда оно будет даваться вам все легче и легче. А как мы понимаем, принимать решения и добиваться результатов крайне желательно именно в таком настроении.
Счастливые люди знают – чтобы быть оптимистом, нужно хорошо чувствовать себя в физическом и эмоциональном плане, поддерживать качество жизни и приходить к положительному результату в каждой жизненной ситуации. Разумеется, это возможно не всегда. Поэтому они прилагают большие усилия, чтобы быть позитивными и призывают других к этому.
Даже если вы не оптимист по своей природе, вы можете изменить это при помощи ежедневной работы над собой. Попробуйте делать небольшое упражнение - каждый вечер спрашивать себя «Что этот день принёс мне хорошего?» и «Что еще хорошего может произойти в моей жизни в ближайшее время?».
Жить с позитивным взглядом вперед, находить лучшее в каждой ситуации - это то, что мы должны выбирать изо дня в день. К тому же это заразительно. Когда вы настроены оптимистично, энергетика позитива передается всем окружающим!

2. Расставьте приоритеты
Счастливые люди приучили себя делать выбор и действовать, учитывая важные приоритеты: любовь, счастье и здоровье. Они считают радость, любовь, здоровье и страсть основным, а остальное – второстепенным. Они отвергают малозначительное и игнорируют тривиальные мелочи. У них есть внутреннее мировоззрение и приоритеты, которые держат их в позитиве (они говорят «нет» всему, что мешает им быть счастливыми).
Счастливые люди сосредотачиваются на своих желаниях и не жалеют о том, что не сбылось. Все это включает в себя регулярный анализ мелких радостей жизни и быстрое внесение нужных изменений. С осознанием этого вы можете тренировать свой разум, чтобы добиться нужного. Вы и сами заметите, что уже не беспокоитесь о том, что не столь важно, о том, что раздражает вас. Ваши мысли и энергия слишком ценны, чтобы так их растрачивать.
Таким образом, каждую мысль или действие важно связывать с одним из этих трех основных приоритетов: здоровье, счастье, любовь.

3. Говорите приятным мелочам регулярное «Да!»
Вы знаете, что всегда и с легкостью поднимает вам настроение? Счастливые люди знают такое о себе! Они часто используют это, когда нуждаются в физической и/или эмоциональной поддержке. Все мы разные, но у всех есть то, что мгновенно заставляет нас чувствовать себя легче, счастливее и энергичнее. За это не нужно платить и для этого не надо прилагать массу усилий, но это приносит заметные результаты.
Достаточно просто не игнорировать мелочи, которые приносят нам радость, когда мы заняты или чувствуем себя плохо. В таких ситуациях мы нуждаемся в приятных мелочах больше всего.
Создайте свой собственный список мелочей, которые всегда поднимают Вам настроение и дают энергию (возможно, вы танцуете, делаете маникюр или наслаждаетесь чем-то вкусным, богатым витаминами). Внесите их в вашу жизнь, как маленькие привычки счастья. Пусть они станут регулярной частью вашей повседневной жизни (не только время от времени). Их также стоит использовать, когда вам нужен дополнительный стимул.

4. Поставьте себя на первый план
Слово «эгоистичный» неправильно воспринимается. Иногда быть эгоистичным – лучшее, что мы можем сделать для людей, о которых заботимся. Счастливые люди часто сосредоточены на своих собственных потребностях. Для них их счастье – главный приоритет, который помогает им преподнести себя в лучшем амплуа окружающим людям.
Если вы приняли радикальные решения и поставили цель заботиться о себе больше, выполните предыдущие три простых шага, чтобы начать любить себя сильнее. Как изменится ваш мир? Подумайте о том, что, когда вы заботитесь о себе, вы также заботитесь обо всех, кто имеет значение для вас. Большая, с любовью и энтузиазмом забота о теле, разуме и духе всегда должна быть на первом месте. Это способ чувствовать себя хорошо на каждом уровне.

5. Будьте в плодотворном поиске
Так же, как пчела жужжит вокруг цветка в поисках пыльцы, счастливые люди находчиво ищут красоту, радость, приключение, удовольствие, рост и смысл во всех сферах жизни. Они постоянно в поисках возможностей насладиться даже самой маленькой вещью. Они воспринимают жизнь как урок и шанс процветать эмоционально и духовно. Они пьют нектар жизни. Это качество, которое должно культивироваться до тех пор, пока не станет второй натурой и значительной частью жизни.
Чтобы развить и вырастить навыки поиска внутри себя, попробуйте простые упражнения, которые помогут пробудить ваш внутренний поиск и обучат ваш разум поиску светлого и удивительного:
В комнате, в которой вы находитесь на данный момент, осмотрите вещи, которые окружают вас каждый день. Подумайте о людях, которые дали вам их. Начните смотреть на все в мире, сначала обращая внимания на маленькие объекты, а затем на самые «высокие здания». Это так называемый «взгляд художника», который поможет лучше воспринимать изобразительное искусство и музыку. Да и природа будет казаться еще более волшебной и удивительной.
Всегда ищите смысл и способы для роста. Уроки есть везде, если мы готовы их видеть. Информация есть везде, начиная от ночных снов, заканчивая ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в реальности. Ищите ее, и она наполнит ваше сердце мудростью и признательностью.

6. Не усложняйте всё
Есть факты, которые нам трудно принять, но, когда мы решаемся сделать это, жизнь меняется. Вы готовы? Необязательно всё, что люди делают, или, о чем говорят, касается лично вас. Вот так.
Чувствуете облегчение, когда думаете об этом, не так ли? Это факт. Когда другие говорят о вас, делают что-то против вас или пытаются вовлечь вас в ненужные ситуации, они делают это не из-за вас и не против вас, а для за себя и для себя. Сопротивляясь искушению быть вовлеченными, мы увеличиваем мир нашего собственного счастья. В то же время мы находим больше сострадания и понимания к положению и побуждениям других.
У самых счастливых людей есть привычка двигаться к внутреннему знанию, что помогает в любой возникающей ситуации. Говорить, действовать, отдавать и принимать любовь и сострадание. Многие чувства, которые сейчас кажутся отрицательными, помогут вам улучшить положение дел, научиться прощать и понимать других.

7. Подумайте, что может случиться в худшем случае
Да, на первый взгляд это звучит негативно, но вот мысль: в своих фантазиях мы склонны преувеличивать «худшее, что может случиться». Это может заставить нас принимать решения, основанные на страхе, а не реальности. В большинстве ситуаций задавайте себе вопрос: «Что самое худшее могло бы случиться здесь? Какова вероятность этого?». Скорее всего полученный честный ответ будет сильно отличаться от сценария, который вы нарисовали себе и по которому пытались принимать решения.
Счастливые люди знают, насколько важно тщательно изучать последствия. При реалистичном подходе откроются совершенно новые перспективы, которые изменят большинство результатов и очень помогут в принятии более важных решений.
Многие ограничения, которые стоят перед нами, нереальны. Это иллюзии. Чтобы победить ваши самые большие страхи возьмите привычку занимать время от времени изучением «худшего, что может случиться», соотнося его с реальностью. При принятии решений или воплощении мечты в реальность, это, возможно, принесет вам бесстрашие и личную силу.

8. Будьте милосердны
Это звучит просто, но практика милосердия не так проста, как кажется. Конечно, мы прилагаем усилия, чтобы быть добрыми и любящими по отношению к другим. Но давление и факторы повседневной жизни сильно мешают.
Счастливые, успешные люди делают вывод, что доброта – движущая сила большей части того, что они делают в мире.
Самые простые шаги проявления доброты – добрые дела для людей или животных. Любовь ко всем живым существам – это один из позитивных шагов в вашей жизни. Сосредоточьте хотя бы немного внимания на распространении милосердия в своей жизни и вам раскроются новые возможности. Так вы наполните свою жизнь красивыми отношениями.

9. Знайте о своей энергетике
Мы обладаем интуицией и чувствуем энергетику. Энергетика вокруг нас может влиять на нашу радость и энергию так, как регулятор освещенности на выключателе может изменять яркость лампочки.
Будьте внимательны к тому, какую энергетику вы позволяете приносить в свое личное пространство. Избегайте отрицательной или тяжелой энергетики от окружающих. Это также относится к телевидению, социальным медиа и всей среде в целом.
Оказавшись в новых обстоятельствах, быстро оценивайте и изучайте качество энергии внутри и вокруг. Замечайте, что нужно добавить или убрать, а затем действуйте соответственно. Отличный способ выработать такую привычку – регулярно спрашивать себя: «В каком состоянии моя энергетика?» или «Энергетика внутри и вокруг меня лучшее, что может быть сейчас?»

10. Пусть жизнь движет вами
Французский автор и философ Альбер Камю однажды сказал: «Живи до слез». Счастливые люди остаются настолько открытыми к красоте жизни, что ощущают порывы благоговения и регулярно удивляются.
Слезы могут быть замечательными, и никогда не нужно недооценивать возможность хорошо поплакать. Мы, как правило, связываем слезы с горем, но есть также слезы радости, сострадания, облегчения и благодарности. Вы можете вспомнить, когда в последний раз проливали такие слезы?
Позволять разным видам эмоций вызывать слезы – это умение, которому следует поучиться. Позвольте себе испытывать все более глубоко и полно, чтобы ощущать страсть к жизни. Это прекрасный способ бытия!

11. Осознавайте информацию, которую вы получаете
Миллионы людей невнимательно выбирают, что смотреть, слушать и читать в социальных медиа. Негатив, насилие, переизбыток неприятной информации в новостях и устрашающие заголовки поглощают нашу положительную энергию. Наш мозг сильно перегружен.
В наших головах должно оставаться свободное место, чтобы быть здоровыми и полными энергии. Мы буквально теряем способность, позволяющую уму быть свободным хотя бы несколько секунд в день.

Мы должны позволить мозгу «вдохнуть свободно». Начать адаптировать и изменять наши привычки. Стать более бдительными и внимательными в отношении выбора СМИ. Ведь они способны не только напрягать, но и поднимать нам настроение и способствовать улучшению качества жизни.
© Виктория Петрук. 2017